东非蝗灾严重 联合国吁采取国际联合行动

中新网2月13日电 据“中央社”报道,东非地区蝗灾严重,联合国官员本周表示,现有1300万人面临粮食严重不保窘境,1000万人身陷蝗虫肆虐处。联合国官员12日在媒体上呼吁国际社会快速行动,以防爆发人道危机。

据英国《卫报》12日刊登联合国粮农组织(FAO)总干事屈冬玉与主管人道事务的联合国副秘书长洛科克(Mark Lowcock)的文章,呼吁国际社会迅速反应并慷慨解囊,以控制这波灾情。

文章开头以粮农组织一名成员的经历,说明沙漠蝗虫危害至深。这名成员2005年赴西非国家尼日利亚,拜访准备收成作物的农民。在她到访几小时后,大批蝗虫席卷该区、摧毁一切。一个月后,许多家庭就因为缺乏食物,被迫搭卡车离开家园。

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图为当地时间2020年1月21日,在肯尼亚Archers Post附近的拉里索罗村,穿着传统桑布鲁服装的年轻女孩跑过牛群时,入侵的蝗虫从地面植被中窜出。

当年,联合国曾发起募款回应灾情,但蝗虫繁殖速度比国际因应速度更快。现在这段历史有可能在东非重演,而且规模更甚当年。

报道称,文章指出,非洲之角现正深陷数十年来最严重的沙漠蝗虫灾害,对埃塞俄比亚和索马里而言是25年来最大蝗灾,对肯尼亚而言,更是70年来最惨重。

目前,大批蝗虫刚刚进入乌干达和坦桑尼亚,距离南苏丹不到50公里;吉布提与厄立特里亚也受蝗灾影响。而且阿曼、沙特阿拉伯、苏丹、也门与巴基斯坦,都在对抗本身的严重虫害。

根据此文,东非这场数十年来最大蝗灾跟气候变迁有关。当海洋暖化带来更多气旋,就会替蝗虫制造更有利的繁殖条件。

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图为当地时间2020年1月21日,在肯尼亚Archers Post附近的拉里索罗村,群居蝗虫聚集在一些地面植被上。

报道指出,沙漠蝗虫被认为是全球最具毁灭力的迁徙性害虫。一只蝗虫移动距离可达150公里,每天能吃下等同自己体重、大约两克的食物。若有一批规模等于美国纽约市的蝗虫,它们一天的食量与纽约州、新泽西州、宾夕法尼亚州总人口相当。

面对剧增的蝗虫,东非各地的地方与全国政府,以及联合国旗下机构已启动因应。联合国人道事务协调厅已从“中央紧急救济基金”释出1000万美元,支援扩大空中防灾行动。

另外,联合国粮农组织也向捐助者和其他组织紧急求援7600万美元,以协助受影响国家对抗蝗灾。然而随着蝗虫扩散,需求援助金额可能随之攀升。

文章呼吁,由于3月初雨季和种植季节就会开始,必须在那之前,把虫害控制下来。若不抑制灾情,当降雨如预期到来,东非蝗虫数量在6月以前可能增加500倍。国际社会应迅速反应并慷慨解囊,把握机会控制这波灾情。

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中国疾控中心在武汉华南海鲜市场检出大量新型冠状病毒

新华社北京1月26日电(记者王秉阳、温竞华)记者26日从中国疾控中心病毒病所了解到,该所在新型冠状病毒溯源研究中取得阶段性进展,首次从武汉华南海鲜市场的585份环境样本中,检测到33份样品含有新型冠状病毒核酸,并成功在阳性环境标本中分离病毒,提示该病毒来源于华南海鲜市场销售的野生动物。

新型冠状病毒疫情在武汉早期确诊的病例,与武汉华南海鲜市场关系很密切。调查显示,此前在海鲜市场中有非法售卖野生动物现象。追溯病毒来源、控制源头、阐明病毒中间宿主,是控制该病毒持续从动物传染到人的关键环节。

记者了解到,2019年12月31日,根据中国疾控中心要求,病毒病所选派专家组赴武汉参加疫情防控。于2020年1月1日上午赴华南海鲜市场,针对病例相关商户及相关街区集中采集环境样本515份,运送至病毒病所进行检测。1月12日,病毒病所专家再次在华南海鲜市场采集野生动物贩卖商铺相关标本70份,并转运至实验室进行检测。

两批华南海鲜市场的样本共计585份,PCR检测结果显示其中33份标本为新型冠状病毒核酸阳性。这些阳性样本分布在市场上的22个摊位和1个垃圾车,其中93.9%(31/33)阳性标本分布在华南海鲜市场的西区。经调查发现,华南海鲜市场名义上是海鲜市场,但实际上却是个综合市场。华南海鲜市场西区存在野生动物交易,尤其是西区的七街和八街靠近市场内部的区域存在多家野生动物交易商铺,而这一区域的阳性标本也比较集中,占全部阳性样本的42.4%(14/33)。综上所述,高度怀疑此次疫情与野生动物交易有关。

对核酸检测阳性的样本,病毒病所采用冠状病毒敏感细胞系开展了病毒分离工作,从电镜观察、PCR和深度测序结果均提示,成功从环境样本中分离到新型冠状病毒,进一步证实在华南海鲜市场环境中存在着大量的新型冠状病毒2019-nCoV。

 

你的捐献是对湖北武汉灾区的直接支持:华创联谊会

面对新型肺炎疫情,湖北省红十字基金会接受抗新型冠状病毒资金捐赠

捐赠请注明“武汉肺炎+捐赠人姓名+联系方式” 便于后期联系。

如有具体捐赠方向, 也可具体填写,如买防护用品、买医药等。

(捐赠后请保留相关回执)

捐赠者也可通过转账进行

湖北省红十字基金会

开票信息如下: 湖北省红十字基金会统一社会信用代码: 53420000503589478J

开户行:招商银行武汉中北路支行银行帐号:1279 1033 1610 103

 

为湖北, 为武汉,加拿大华创联谊会感谢你的慷慨大义捐献

 

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科学家谈电子设备在通过金属探测器时受到的影响

据俄罗斯《争论与事实》报报道,金属探测器会影响手机、收音机或其他类似设备的性能,这可能表现在通话的干扰上。

正如科学家已经发现的那样,金属探测器还会影响到当前某些款的起搏器,但是如果不加延迟地通过金属探测器,则对起搏器不会产生任何影响。

金属探测器旨在通过透视检测任何的金属物体,通常将它们安装在需要不断监控人员流动的拥挤场所。金属探测器本身受到保护,不会受到显示器和其他办公设备的干扰。安装在其中的特殊配置会消除错误的反应。该设备不会对很小的金属物体做出反应,在检测到大的危险物体时发出信号。

 

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欢乐春节“四海同春- 华星闪耀”2020渥太华春晚系列介绍之二

编者按: 人们期盼己久的欢乐春节-“四海同春 – 华星闪耀”2020渥太华春晚,即将于2020年1月31日(周五,正月初七)晚 7点在阿冈昆剧场闪亮登场!

届时,渥太华的观众将欣赏到从国内特邀的艺术家和当地表演精英为我们奉献的视听盛宴……。

为让大家提前了解演出盛况,我们将为观众介绍包括声乐、舞蹈、器乐、戏曲、魔术、杂技等邀请嘉宾……

渥太华2020春晚,我们邀请到了如下演员友情出演欢乐春节-”四海同春-华星闪耀”2020渥太华春晚。

歌唱演员靳菲

国家二级演员

中国音乐学院声乐硕士

河北省音乐家协会会员

获第九届河北省青歌赛民族唱法银奖;

获中国音协、江苏音协主办的“全国歌手唱秦淮”民族唱法二等奖;

应邀担任河南省“中国鹤壁樱花文化节”形象大使,录制并演唱主题曲《樱花路》。

2018年于河北省艺术中心举办“燕赵飞歌”靳菲硕士独唱音乐。

2019年于中国音乐学院举办“追梦”靳菲硕士独唱音乐会。

 优秀青年舞蹈家尹琦是河北省歌舞剧院主要演员。

主要作品:

大型民族舞剧《天边的鼓声》主要演员

大型风情歌舞剧《梦回奇冀》主要演员

获奖情况:

第七届华北五省市舞蹈大赛中参演作品《扯不断》荣获专业青年组表演一等奖

第八届河北省舞蹈大赛中参演作品《依兮·盼幽兰》荣获专业青年组三等奖

2019年湖南卫视春节联欢晚会舞蹈编导、第三次中国-中东欧国家地方领导人会议开幕式、中央电视台春节联欢晚会、中央电视台元宵节晚会等。先后出访津巴布韦、莫桑比克、马拉维、日本、香港、澳门等国家进行文化艺术交流。

于青青和尹琦出演的敦煌舞“并蒂莲”多次在国内外获奖,如仙女下凡,清新婀娜。这次我们渥太华的观众有眼福了…

于青青和尹琦在2020渥太华春晚上还将为我们分别表演各自拿手的独舞,他们的舞蹈如出水芙蓉,清新婀娜,令你耳目一新,观众可以尽情欣赏他们奉上的美妙舞姿!

著名二胡演奏家 白玉

河北省石家庄市歌舞剧院民乐团二胡演员

河北首个女子民乐团「国色」女子乐坊成员

河北著名音乐团体“燕赵弦韵”成员

在第五届音乐创意人才扶持项目全国首届器乐创意演奏大赛中,获得“器乐全民之星”奖。

自2005年至今,曾代表河北先后出访亚、非、欧27个国家的40多个城市进行文化交流演出,尤其是2016年赴英国爱丁堡艺术节参演广受好评。

近年来她积极尝试将民族乐与西方古典音乐进行结合,并与欧洲诸多著名西洋音乐家和乐团有过合作,如柏林爱乐室内乐团、俄罗斯国家交响乐团、克罗地亚国家室内乐团、捷克布拉格爱乐乐团、萨格勒布爱乐乐团、俄罗斯圣彼得堡卡佩拉交响乐团等。

著名唢呐演奏家 演员 兰巧伟

河北省石家庄市歌舞剧院唢呐演奏家、乐队队长

河北首个女子民乐团「国色」女子乐坊成员

自2005年至今,曾代表河北先后出访到亚、非、欧、美20多个国家的40多个城市进行文化交流演出。近年来专注于潜心研究具有河北特色的民间音乐及演奏技巧,经过精细打磨、二度创作完成的《打枣》一曲,在演出中受到中外友人的一致好评!

杂技演员 张颖超、刘烜伶

张颖超

河北省杂技团主要演员

从小就技艺出众的张颖超来自中国杂技之乡。她将和刘烜伶为我们演出杂技“转毯”。该节目多次在国际上得奖,其将东方的神话和中国的传统杂技巧妙融合,创造出全新的转毯节目!精彩绝伦的杂技节目,令人期待!

刘烜伶

河北省杂技团主要演员

荣获第十五届中国吴桥国际杂技艺术节银狮奖。

第二届华北五省区市杂技(魔术)创新节目展演做出突出贡献。

担任河北省全省禁戒毒宣传公益形象大使。

随团出访二十多个国家一百多个城市。

魔术师Chris Pilsworth

Chris有能力使你下颚松动,让你欢笑… 他的力量使观众感到梦幻! 如您所知,他只是善用自己的力量。克里斯拥有超过6,000场演出的经验,定会让你目不暇接,他的风趣幽默,又会叫大家笑口常开…

京剧演员杨佳越

杨佳越毕业于上海戏剧学院京剧表演专业,自幼跟随数位名师学习京剧迄今十余年,擅长张派与梅派,主攻青衣与花旦。曾出演京剧《望江亭》《状元媒》《苏三起解》《宇宙锋》《勘玉川》《霍小玉》《红娘》《昭君出塞》《天女散花》等,还有昆曲《牡丹亭》《百花赠剑》等。

群星荟萃 百花争艳

2020渥太华春晚除中国国内的嘉宾艺术家参演外,还有渥太华华星艺术团成员单位的精彩节目,和往年渥太华春晚一样,开场歌舞的青年歌手激情高歌,儿童欢天喜地迎新年,有时尚动感的现代舞、有管亚东工作室,杨子婵国际艺术学院和渥太华华音乐团等的器乐演奏大师们合作的“金蛇狂舞”,还有雄壮浑厚的大合唱……。

看渥太华春晚 享欢乐吉祥年

让我们在2020年1月31日晚,走进阿冈昆剧场,看春晚!无限美!激情满怀地去迎接2020的春天!去开创2020新的篇章!

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加州考虑将Tylenol列致癌物 联邦政府反对

美国华洋家庭普遍购用的止痛退烧药“泰乐诺”(Tylenol),主要成分为乙酰胺酚(acetaminophen)。

美联社1月21日惊爆,加州政府正考虑是否把乙酰胺酚列为致癌物(carcinogen),如此一来泰乐诺岂非变成“毒药”? 不过国际癌症研究所(International Agency for Research on Cancer)1990年与1999年两度进行研究,发现乙酰胺酚致癌性甚低,决定不列为致癌物。

联邦食药局(FDA)也警告加州政府,把乙酰胺酚列为致癌物是“错误并误导”,而且违反联邦法。

乙酰胺酚是超过600种处方药与成药的主要成分,除泰乐诺之外,其他采用厂牌包括Excedrin、Sudafed、Robitussin、Theraflu。

美国从1955年以来,乙酰胺酚就不需要处方,乙酰胺酚致癌疑虑,其实来自乙酰氧乙苯胺(phenacetin)。乙酰氧乙苯胺被用来治头痛,因会致癌被联邦食药局1983年禁用。

加州政府针对乙酰胺酚审查133项研究,其中有些显示致癌,有些则否。由于乙酰胺酚很难从其他变量(例如吸菸)隔离出来,因此不易研究。

加州因为65号提案,规定只要化学物与癌症只要沾得上一点边,都必须警告消费者,因此加州致癌物名单又臭又长,引起加州“太超过”的批评。不过65号提案阵营坚称,这个提案可造成产品更安全。

2011年,由加州州长任命的科学家委员会通过把乙酰胺酚“优先考虑”列为致癌物,因有证据显示乙酰胺酚可能导致肾癌、肝癌与血癌。在1月27日公众意见截止后,科学家委员会终于要举行公听会讨论乙酰胺酚是否上黑名单。

来源:WJ

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武汉成立防控指挥部 多层次联动防范疫情扩散

中新社武汉1月21日电 据武汉市卫生健康委员会21日通报,截至1月19日24时,该市累计报告新型冠状病毒感染的肺炎病例198例,已治愈出院25例,死亡4例。目前仍在院治疗169例,其中重症35例、危重症9例,均在定点医疗机构接受隔离治疗。

当前,新型冠状病毒感染的肺炎已纳入乙类传染病、采取甲类管理。武汉市提出,要把疫情防控摆在最重要的位置,集全市之力遏制疫情蔓延势头,打赢疫情防控战。

武汉市于1月20日成立市新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控指挥部,下设应急保障、宣传、交通、市场、医疗救治、疫情防控、社区、综合等8个工作小组,统一领导、指挥全市疫情防控工作。

自疫情发生以来,武汉市部署密切接触者医学观察工作,对密切接触者实施分类监测管理;实施联防联控,加强部门协同,严防疫情扩散。

实施出境离汉人员管控,在机场、火车站、长途汽车站、客运码头安装红外线测温仪,配备手持红外线测温仪,加强离汉旅客体温检测;对出现发热的旅客进行登记、发放宣传册和口罩、免费办理退票或改签手续、指导转诊到辖区医疗机构,并进行登记报告。同时,对市内公共交通工具强化进行“日消毒”和“每班次通风”。市场监管方面,加大华南海鲜批发市场休市后管控力度。对全市农(集)贸市场和各类经营场所进行整治,加强清洁、消毒、通风管理。

同时,武汉公布设置发热门诊医疗机构和定点救治医疗机构名单。各级各类医疗机构发热门诊对发热病人及时开展检测、排查和对症治疗。

春节、元宵两节将至,武汉市将采取更严格的举措,内防扩散、外防输出,防止疫情扩散蔓延。该市提出,要全力做好患者救治,强化医务人员防护,严格控制医院感染;完善细化疫情防控工作预案,分行业分领域指导做好疫情防控,尽量减少或取消一切不必要的大型公众集会;及时公开透明向社会通报疫情态势和防控工作进展,统一发布权威信息,普及防控知识,最大限度消除社会恐慌。

另据武汉市文化和旅游局21日发布紧急通知称,2020春节文化旅游惠民活动延期举行。

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人社部:支持和鼓励科研人员在职或离岗创办企业

人力资源和社会保障部。(资料图)中新网记者 金硕 摄

据人社部网站1月20日消息,  为进一步激发高校、科研院所等事业单位科研人员科技创新活力和科技成果转化创业热情,充分发挥其在“双创”活动中的示范引导作用,人力资源社会保障部印发《关于进一步支持和鼓励事业单位科研人员创新创业的指导意见》(以下简称《指导意见》),对进一步支持和鼓励事业单位科研人员创新创业作出部署。

《指导意见》明确了进一步支持和鼓励事业单位科研人员创新创业的具体政策措施:一是支持和鼓励科研人员兼职创新、在职创办企业,在保证保质保量完成本职工作的基础上,在人事关系所在单位各项福利待遇不受影响,并可与兼职或所创办企业职工同等享有获取报酬、奖金、股权激励的权利;二是支持和鼓励科研人员离岗创办企业,科研人员离岗创办企业需经事业单位批准,期限不超过3年,期满后创办企业尚未实现盈利的可以申请延长1次,延长期限不超过3年;三是支持和鼓励事业单位选派科研人员到企业工作或者参与项目合作,理顺选派人员的人事管理,充分调动选派人员的积极性主动性创造性;四是支持和鼓励事业单位设置创新岗位和流动岗位,健全创新岗位设置和选人用人办法,优化创新岗位科研人员管理,动态管理流动岗位。

《指导意见》强调,要进一步强化科研人员所在事业单位的领导把关责任,对于科研人员参与“双创”活动既要充分给予支持和鼓励,又要进一步规范人事管理,坚决杜绝不符合条件的人员违规“搭便车”,出现新的“吃空饷”问题。同时,要求科研人员要严格遵守国家有关规定,并对“双创”活动中各类违纪违规行为规定了相应的惩戒措施。

《指导意见》要求,各级人力资源社会保障部门要进一步提高政治站位,切实推进“放管服”改革,对事业单位科研人员参与“双创”活动不作审批或备案,同时加强事中事后监管,优化服务,进一步推动事业单位科研人员创新创业高质量发展。

来源: 《中国组织人事报》

控血糖,是吃三餐好,还是少吃多餐好?

控血糖,是吃三餐好,还是少吃多餐好?

相信糖尿病人都听过这样的说法:控制血糖需要“少吃多餐”“少量多次”, 即每次摄入的食物量要小点,特别是碳水化合物要分散在一天当中多次摄入,认为这样就不会因为一次进食较多食物而造成餐后血糖的较大波动。但最新有一项研究表明,一日三餐比少吃多餐可能更有利于控制血糖。到底是怎么回事呢?

饮食规律会通过影响生物钟,进而影响健康

每天要吃六次的饮食,被称为6M饮食。具体来说,每天有三次较小的正餐,加上三次零食/加餐,其中包括了睡前要吃的一份夜宵。

为什么要这样呢?是因为糖尿病人非常容易出现餐前低血糖的情况,也很容易出现夜间血糖水平过低的情况。一旦出现夜间低血糖,不仅第二天的血糖水平会升高,而且身体感觉也会变差。

但是,越来越多的研究结果表明,饮食规律会影响生物钟,进而影响健康和疾病的发生。也有研究发现,早上采用高热量、高碳水化合物的饮食,反而可以提高胰岛素敏感性,降低肥胖人群和糖尿病患者的整体血糖水平。

一项以色列的最新临床研究就发现,3M饮食模式比等热量的6M饮食模式更有利于改善葡萄糖代谢。

研究显示,3M饮食模式能够有效控制空腹血糖和夜间血糖水平。

什么是3M饮食模式呢?它的主要特点是:一天只吃三餐。早餐要吃高碳水化合物餐食,晚餐要相对低碳水化合物,中午介于其间。从早上起床到午餐,在这几个小时中,要供应一天中的大部分碳水化合物食物。

这项临床研究纳入了28例确诊为2型糖尿病的受试者,对3M饮食组与6M饮食组进行12周的观察。

在6M饮食模式组中,六餐的分布是这样的:

早餐、午餐、晚餐分别供应一日总热量的20%、25%和25%,加起来就是70%;碳水化合物各占23%,加起来大概是一日的约70%;上午点、下午点和夜宵各供应一日总热量的10%,加起来就是30%;碳水化合物各占10%,加起来大概是一日的30%。

在3M饮食模式组中,三餐的分布是这样的:

早餐能量占全天的47%,碳水化合物摄入量占全天的50%,含有较多面包,也有水果和糖果;午餐能量占全天的40%,碳水化合物也占全天的40%,食物丰盛而多样;晚餐能量只占全天的13%,碳水化合物占全天的10%。这一饮食模式强调了低碳水化合物,没有水果和糖果。当然,两种饮食的总热量是完全一样的。

研究结果显示,3M饮食可以通过调节2型糖尿病患者的生物钟基因的表达而促进胰岛素分泌,改善血糖向肌肉的转运,还能平衡白天和夜间的葡萄糖代谢。结局是降低了体重和食欲,有效控制空腹血糖和夜间血糖水平,并降低了糖化血红蛋白水平。

长期而言,传统的6M饮食模式不利于预防心血管疾病和其他并发症

连续血糖值监测显示,3M组受试者处于血糖异常升高的时间显著减少,每日所需胰岛素总剂量平均减少了26±7单位,有些受试者甚至可以完全停用胰岛素了。如果这种血糖代谢改善的趋势持续下去,还可以帮助预防许多其他并发症,如心血管疾病、衰老和癌症。

相比于3M饮食模式,传统的6M饮食模式却并不能很有效地控制血糖水平。患者还是需要服用药物,或注射胰岛素。对于每天注射四次胰岛素来说,由于患者的胰岛素抵抗和胰岛β细胞功能的进行性减退,会导致胰岛素剂量的逐渐增加,进而导致体重持续增加,反过来又进一步导致血糖水平升高,长期而言不利于预防心血管疾病和其他并发症。

研究者认为,这个3M控血糖饮食模式,对血糖代谢有很好的改善作用。有希望使一些患者减少甚至停止胰岛素注射,减少甚至停用大多数抗糖尿病药物。只要能够将血糖水平控制得比较平稳,同时就有利于减肥和预防心脑血管病等并发症。

有研究证实,以24小时为周期的昼夜节律中,机体遵循着代谢、生理和行为的规律,这个规律既受到机体内在的因素影响(如下丘脑神经内分泌激素),又受到外在的因素调节(如进食、运动等),这两者在互相影响的同时,也会影响机体的代谢和血糖水平等。

比如说,有研究发现,同样一份含碳水化合物的餐食,早上吃的时候,血糖反应还比较低;到了晚上吃的时候,就会高一些,而且胰岛素敏感性也比早上降低。即便吃的是中低血糖指数的主食,在晚上的血糖反应也没那么低了。

早期间歇性断食有助于降低葡萄糖和胰岛素水平

一项阿拉巴马大学的研究,进一步揭示了生物节律与行为方式作用于机体代谢的影响,结果表明集中于一日前半的间歇性断食可能对血糖控制和机体代谢产生好的影响。

间歇性断食也被俗称为“轻断食”,有各种不同方式。最常见的是两类:

一类是大部分时间随便吃,但少数时间吃得特别少,比如5+2轻断食,一月3天轻断食。断食日只能吃正常食量的四分之一左右。

另一类是日内断食,即每天保持一定时间(>12小时)不进食。比如说,8小时进食法,就是只在8个小时之内吃东西,但不限量;另外16个小时不吃东西。

该研究纳入了11例超重患者,分别进行4天的早期间歇性断食(全天进食时间为8:00~14:00)和常规均衡饮食(全天进食时间为8:00~20:00),证实了早期间歇性断食有助于降低食欲、增加饱腹感,通过调整能量摄入的分布向每日早晨倾斜、避免过晚进食,可以促进体重降低或体脂减少、降低葡萄糖和胰岛素水平、增高胰岛素敏感性。

糖尿病患者选择饮食模式应以身体的实际反应为准

读了这么多研究内容和数据,朋友们是不是有点懵,这里来帮大家画下重点!

1.糖尿病患者不一定非要遵循少吃多餐的饮食模式,而要以身体的实际反应为准。如果这种吃法证明效果不好,那么就可以试试三餐模式。

2.在三餐饮食当中,不妨早上和中午多摄入一些碳水化合物和热量,晚餐中减少碳水化合物和能量的摄入。也就是说,将主要的营养物质摄入集中在一天中的前几个小时。

3.避免晚餐进食时间过晚,最后一餐的进食时间不超过晚上8点。当然,为了避免晚上的饥饿感,最好能够早点睡觉。比如10点或更早睡觉,能减少睡前发生饥饿的可能性。

当然,这里必须强调一下:调整碳水化合物摄入的比例和时间段,并不意味着糖尿病人可以随意大吃特吃。实现3M饮食模式的基础仍然是控制每日的能量摄入,三餐定时定量,选择血糖反应不过高的食材,吃营养质量更高的食物。

不论什么饮食模式,要想成功控制血糖水平,就必须每天努力,吃合理的饮食,做适量的运动,保证营养素摄入,增加身体活力水平,才能提高生命质量,减少并发症的风险。

来源:《北京青年报》

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公安部:2019年全国破获电信网络诈骗案件20万起

中新社北京1月18日电 (记者 张子扬)记者18日从中国公安部获悉,2019年,全国破获电信网络诈骗案件20万起、抓获犯罪嫌疑人16.3万人,同比分别上升52.7%、123.3%,发案数同比下降3.1%。

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警方展示电信诈骗作案工具。中新社发 陈骥旻 摄

据知,2019年以来,全国公安机关捣毁境内诈骗窝点5126个,抓获犯罪嫌疑人16.3万名。同时,组织北京、天津、河北、吉林、上海等地公安机关,先后21次赴柬埔寨、菲律宾等10个国家和地区开展警务执法合作,协调当地警方捣毁境外诈骗窝点70个,抓获犯罪嫌疑人4276名,并先后20次从境外将嫌疑人押解回中国。

此外,为最大限度挽回受害民众经济损失,公安部与网信、工信等部门以及互联网企业密切协作,建立了一大批预警拦截系统,在全国推广“96110”反诈专线,共向各地推送预警线索170万条,劝阻受害人101.6万人次,挽回直接经济损失56.1亿元(人民币,下同),会同中国人民银行等部门持续完善健全涉案资金紧急止付和快速冻结机制,止付冻结涉案银行账户55.5万个,拦截涉案资金373.8亿元。

公安部有关负责人表示,公安机关将始终保持对电信网络诈骗违法犯罪的严打高压态势,今年将继续开展打击治理专项行动,坚持打、防、管、控、宣同步推进、多管齐下,提升打击治理能力,坚决遏制电信网络新型违法犯罪的多发高发势头。

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